肠胃不好如何补足维生素？

Question

前天和朋友一起去，吃完饭回来之后，肚子就一直胀，朋友说是因为我不消化导致的，还建议我补充维生素，那应该怎样补？

Answer 1

如果体内的维生素不充足的话，就会导致肠胃蠕动减慢，引起消化不良。补够维生素，重点在于均衡膳食，粗茶淡饭的同时，多吃蔬果，补够奶制品。范志红还提醒，以下五种最常缺乏的维生素，可以通过饮食调节达到平衡。