最简单的补钙方法是什么呢？

Question

我最近有缺钙的症状，最简单的补钙的方法是什么呢？

Answer 1

补钙是很简单的事情。最简易的补钙方法，就是每天进食牛奶、酸奶和奶酪。如果你不喜欢奶制品，或胆固醇含量偏高，或是忌食奶制品，那么可以吃一些深绿色多叶蔬菜、无花果和杏仁来代替，它们的钙含量都很高。