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最简单的补钙方法是什么呢？

病情描述:

我最近有缺钙的症状，最简单的补钙的方法是什么呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙是很简单的事情。最简易的补钙方法，就是每天进食牛奶、酸奶和奶酪。如果你不喜欢奶制品，或胆固醇含量偏高，或是忌食奶制品，那么可以吃一些深绿色多叶蔬菜、无花果和杏仁来代替，它们的钙含量都很高。

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