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晚上吃什么好

病情描述:

我之前晚餐都是随便吃点，但是朋友说这样不健康，那晚上吃什么好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐也是需要重视的，必须要控制食欲，避开高脂肪的食物。肉类里鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉，都含有较低的脂肪和很高的蛋白质，令饱腹感持续时间变长。

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