主食应该吃什么好？

病情描述:

我吃的主食是大米，但是经常吃我肚子不舒服，大便很干，肚子还很胀，主食吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果大米吃多了会影响消化，可以换一种。粗粮膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

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