胖人在饮食上要注意什么

Question

我体型肥胖，身边的人都建议我注意饮食，胖的人在饮食上要注意什么呢？

Answer 1

要注意自己热量的摄入不要超标，限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、动物内脏、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。少吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果。