主食吃什么好？ - 问答频道

主食吃什么好？

男，35岁 2018-06-14 16:45

病情描述:

我都是吃大米饭，但是吃多了肠胃就不舒服，还经常腹胀，主食吃什么才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王燕主任医师中日友好医院 2018-06-14 17:38

大米饭的糖分含量是比较高的，如果肠胃消化不好，可以换一种主食。主食将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐吃素也有效果。

相关问题

脾胃不好拿什么泡水喝

从中医学认角度讲，脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。脾气虚的症状主要表现为，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白;脾阳虚主要表现为，胃腹冷痛，食物生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现为，胃胀，胃痛，呃逆，吃的少，饭后感觉胃里胀满;胃阴虚主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等症状。

2018-03-29 66166次浏览

肾虚和肾亏有什么不同呢?

肾虚和肾亏两者之间的关系是一个渐进的过程，只是一个肾病症状轻重的问题。肾虚是肾亏的渐进过程，肾亏是肾虚的极致表现，亏比虚厉害，肾虚和肾亏两者的区别，并不明显，因为肾虚和肾亏两者并无本质的分别，只是程度上的问题，肾病病情轻重的问题。

2018-05-18 60197次浏览

风湿骨病运动时需注意什么

风湿骨病的出现，对患者朋友乃至整个家庭而言都是一种巨大的痛苦，它的病程漫长，且迁徙不愈，需要很长的治疗时间，严重者甚至会失去生活自理的能力，终生卧床不起，那么，得了风湿骨病还可以进行运动吗?运动时需要注意哪些呢?

2018-06-20 51893次浏览

关于荞麦你了解多少

我们现在知道，很多生长在恶劣环境中的植物，其中的保健元素含量都远远高于大面积种植的农作物。除了荞麦之外，还有蓝莓、沙棘、野酸枣、野菜等等。以荞麦为例，它的亮点除了多种营养物质含量均超过常用米面，其中的黄酮类物质尤为显著。

2018-04-11 55343次浏览

怎么判断食物的凉性热性

中医药学理论重要内容之一就是食物和药物讲究四性，就是寒、热、温、凉性(有时候还有平)，爱上火的当然适合吃凉性、寒性的东西，阳虚怕冷的就应该多吃温性热性的，可怎么才能知道一种食物或者中药是热性还是凉性的呢?