主食吃什么好？ - 问答频道

主食吃什么好？

男，35岁

病情描述:

我都是吃大米饭，但是吃多了肠胃就不舒服，还经常腹胀，主食吃什么才好？

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王燕主任医师中日友好医院

大米饭的糖分含量是比较高的，如果肠胃消化不好，可以换一种主食。主食将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐吃素也有效果。

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