蛋白质丰富的食物有哪些

Question

前几天刚做了一个小手术，觉得有必要补充蛋白质来促进伤口恢复，那蛋白质丰富的食物有哪些？

Answer 1

蛋白质对于伤口的愈合有促进作用，蛋白质丰富的食物有很多，牛奶及其制品、鸡蛋、畜禽肉、鱼、虾、大豆等都是优质蛋白的良好来源。牛奶可以每天喝300毫升，大约1~2袋，鸡蛋1颗，畜禽肉每天40~75克，鱼虾每天40~75克，一把大豆（30克左右）或相应的豆制品均可。