冬季要如何饮食？

Question

一到冬天我的身体就不健康，而且还经常咳嗽，朋友怀疑跟我的饮食有关，那冬季如何饮食好？

Answer 1

冬天营养是很容易流失的，必须要注意食物的营养，冬天可以选择上午10点~下午4点这个时间段晒半个小时的太阳。与此同时，适量吃些动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇等富含维生素D的食物。