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含维生素C的食物有哪些

病情描述:

这段时间因为经常晒太阳，皮肤都被晒黑了，听说补充维生素C可以让皮肤变白，不知哪些食物含维生素C？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

缺乏维生素C皮肤容易变黑，还会变得粗糙，所以需要尽快补充，含维生素C丰富的食物遍布各种果蔬，尤其以青椒、黄瓜、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量更高。

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