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心情不好吃什么可以缓解？

病情描述:

我总感觉非常的压抑，都快有抑郁的倾向了，这时候我吃什么食物可以缓解呢？

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王燕主任医师中日友好医院

心情不好的人可以多吃一些含有维生素B的食物，代表食物有蛋、豆、猪肉、禽肉、面包、谷物等。压力、抑郁等不良情绪及肾上腺素分泌紊乱都是常见的性欲杀手。维生素B有助改善情绪，必要时可补充复合维生素B，帮助减轻压力，缓解抑郁。同时，维生素B对于肾上腺素分泌也十分重要。

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