情绪不好的时候怎么缓解？

Question

最近我的情绪低到了极点，我感觉到快抑郁了，有什么办法可以缓解吗？

Answer 1

情绪不好的人可以试一试轻断食，它可以疏解不良情绪，断食难免面临饥饿，却会提升幸福感。国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80％的人抑郁、焦虑程度得到缓解。