情绪不好的时候怎么缓解？

病情描述:

最近我的情绪低到了极点，我感觉到快抑郁了，有什么办法可以缓解吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

情绪不好的人可以试一试轻断食，它可以疏解不良情绪，断食难免面临饥饿，却会提升幸福感。国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80％的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

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