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稳定情绪吃什么食物好？

病情描述:

这段时间老婆情绪特别不好，精神也很紧张，我想给她做些好吃的来调理她的情绪，吃什么好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要调理情绪，要多吃些矿物质含量高的食物。另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。

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