怎么吃饭比较健康呢

Question

我身体特别虚弱，医生让我平常多注意饮食，我想知道怎样吃饭比较健康呢？

Answer 1

要注意饮食的多样性，每周吃蛋类280克~350克（大约每天1个鸡蛋的量），吃鸡蛋不弃蛋黄；动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素，建议每月食用2～3次，每次25克（半两）左右；培养清淡饮食习惯，少吃油炸食品。成人每天烹调油25克~30克（半两）。