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怎么吃饭比较健康呢

病情描述:

我身体特别虚弱，医生让我平常多注意饮食，我想知道怎样吃饭比较健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要注意饮食的多样性，每周吃蛋类280克~350克（大约每天1个鸡蛋的量），吃鸡蛋不弃蛋黄；动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素，建议每月食用2～3次，每次25克（半两）左右；培养清淡饮食习惯，少吃油炸食品。成人每天烹调油25克~30克（半两）。

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