什么方式可以补充维生素d？

Question

我听说维生素d对人体是非常重要的，有什么方式可以补充维生素d呢？

Answer 1

如果想要补充维生素d最好的方式就是晒太阳。人体内大部分维生素D需通过晒太阳后皮肤合成。很少晒太阳是缺乏维生素D的首要因素。成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。