牛奶加鸡蛋是营养早餐吗

Question

我每天早晨吃一个鸡蛋，还会喝一杯牛奶，这样搭配是不是很营养的早餐？

Answer 1

牛奶和鸡蛋都是很营养的食物，二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你在上午昏昏欲睡。