每天补充热量要多少？ - 问答频道

每天补充热量要多少？

病情描述:

这几个月来，身体莫名的长胖了很多，我怀疑是自己补充的热量太高了，每天摄入多少热量不会长胖？

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王燕主任医师中日友好医院

虽然说热量是人体所需要的，但如果补充太多的话，可能会长胖。每天总热量为3000大卡左右，其中，蛋白质推荐量为1.2~2克、脂肪60~80克、碳水化物400~500克。

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