大豆类食物可以多吃吗

Question

我经常做大豆给家人吃，炖汤，煲粥都会加点，经常吃好不好？

Answer 1

有些营养的食物吃了没有什么副作用是可以经常吃的，大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。