补钙的方法有哪些

Question

我的身体虚弱是因为缺钙造成的，骨头还有些酸痛，不知道怎样才能补钙？

Answer 1

补钙的方法有很多种，比如每天晒30分钟左右太阳，补充足够的维生素D，促进钙吸收。或者每天吃半块豆腐，加上半斤青菜，也能满足人一天的钙需求。