可溶性膳食纤维能预防什么病

Question

我这几天便秘很痛苦，妈妈就给我改善饮食，还一直建议我吃可溶性膳食纤维，有什么好处？可以预防什么病？

Answer 1

可溶性膳食纤维可以调理肠胃，预防便秘，一般来说，可溶性的膳食纤维和抗性淀粉质地柔软，在大肠中部分或全部被发酵，可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。