吃什么降肝火

Question

这段时间一直熬夜，结果肝火就特别旺盛，吃什么可以降肝火？

Answer 1

降肝火可以适当的吃些新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、苹果以及香蕉等，里面含有丰富维生素成分，并且含有润肠通便效果。出现了肝火旺，可能是由于经常性熬夜加班，以及不注重饮食规律导致了肝部组织受损引起，可能还伴有胸闷心慌等症状，如不及时的调理，严重者可能还会导致肝硬化现象。

Answer 2

降肝火可以通过饮食调理来进行，肝火多由外界刺激引起，调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。一些简单的药材或食物有助于清火，如金菊花、夏枯草、白芍等。菊花与枸杞都有护眼功效，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，有较好的疗效。新鲜蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。