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吃哪些食物可补充蛋白质

女，23岁

病情描述:

生完孩子后我就很注意营养补充，吃哪些食物可以补充蛋白质呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

蛋白质对机体健康来说有极大的促进作用，其中鱼肉蛋奶中的蛋白质含有人体的必需氨基酸，较容易消化吸收。全谷主食含有一部分蛋白质，但质量略低。

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