喝全脂牛奶同时吃什么好

Question

我的早餐是喝一杯全脂牛奶，但是光喝这个吃不饱，可以搭配什么食物吃？

Answer 1

全脂牛奶的蛋白质很高，想要搭配食物，也要注意营养，如增加全脂牛奶、鸡蛋、肉、鱼等食物的摄入，保证能量充足；也可以多吃主食，适当减少蔬菜、水果等的摄入。