为什么不能吃太多甜食？

Question

我特别爱吃甜的东西，甚至喝水的时候都会放糖，但我妈说这样不好，这是为什么？

Answer 1

甜食虽然能补充能量，但是摄入过多会影响体内其他营养的吸收。甜食过量将改变皮肤角质结构和弹性，导致皱纹产生。甜食会消耗体内B族维生素，出现脂溢性皮炎等问题。肠道中的坏菌群喜欢甜食，一旦摄入过多，会导致菌群失衡，诱发便秘，使得皮肤状态不佳。