BMI在微胖或以上怎么办？ - 问答频道

BMI在微胖或以上怎么办？

女，33岁

病情描述:

我测了自己的BMI属于微胖，想减肥，BMI在微胖或以上怎么办？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

这个时候可以考虑先从减脂开始。脂肪摄取保持在25％左右，以及蛋白质在25％左右。虽然最低脂肪摄取在20％，但在没有专业人员指导下很难进行，所以25％压力少点并更实际。一定要记得饮食和运动要同时进行！

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