我们每天需要多少蛋白质呢? - 问答频道

我们每天需要多少蛋白质呢?

女，35岁

病情描述:

我35岁，每天对蛋白质的需求量是多少呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

理论上，成年人每天摄入约30g蛋白质就可以满足零氮平衡，但从安全性和消化吸收等其他因素考虑，成年人按0.8g/（kg•d）摄入蛋白质为宜。我国由于以植物性食物为主，所以成人蛋白质推荐量为1.16g/（kg•d）

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