外卖营养搭配不均衡吗？

Question

平常工作比较忙，再加上有点懒，总吃外卖，这样好吗？

Answer 1

点了一个酸辣土豆丝，因为是植物，所以我吃的是一个菜。然而，土豆因为淀粉含量高，属于谷薯类（在营养师眼里土豆在主食和蔬菜中更偏向主食类）与米饭搭配并不是最好的选择。那我点个清淡的粥，可以了吧？皮蛋瘦肉粥。外卖中的皮蛋瘦肉粥，瘦肉和皮蛋都是要打放大镜才能看到的分量。因此，蛋白质不会很高，而且也没有蔬菜。 更不要谈高油盐的水煮肉片和香辣鸡腿堡。