头发干燥是缺营养了吗？

Question

我先在洗头，头发掉的很多，还特别干，是不是缺什么营养了呢？

Answer 1

头发干燥、变细、易断、脱发，或肌肉萎缩。可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时增加必需脂肪酸摄入；每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。