吃什么能补充维生素B1？

Question

情绪压抑，说是缺乏维生素B1，吃点什么能补充？

Answer 1

五谷杂粮维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。建议每天至少吃50克杂粮（紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等），“一半杂粮，一半精白”最好。