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吃啥才能不增重啊？

病情描述:

除了不吃东西，还有没有别的好的维持体重的办法？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

遵照膳食指南，食物多样、平衡膳食；选择低脂、低卡、小份量食物，食不过量；喝白开水，不喝有能量的甜饮料、甜食、酒等；坚持每周150分钟中强度的运动，增肌减脂；

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