睡前吃东西容易发胖吗？

Question

老公睡前总是喜欢吃东西，甚至再吃一顿饭，现在越来越胖，是睡前吃东西引起的吗？

Answer 1

也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。