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减肥科学合理的方式是什么？

病情描述:

天气回暖，衣服穿的越来越少，可是身气上的赘肉越来越明显，又担心用的减肥方法不合适，减肥科学合理的方式是什么？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

吃脂肪类食品耐消化；吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险，少吃；一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃；吃水果类椰子、草莓、柚子。这些方式都可以减肥。

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