人体每日需要多少葡萄糖？

Question

看到书上说葡萄糖对人体很重要，所以每日应该要摄入足够的葡萄糖，想了解一下人体每日需要多少葡萄糖呢？

Answer 1

大概需要6mg/kg左右的葡萄糖，具体剂量不能够完全确定，需要根据年龄和个人体质才能够作出判断。有糖尿病的人群在平时的时候应该减少葡萄糖摄入，这样有利于疾病恢复，从事重体力工作或者是剧烈运动的人群，就可以适当加大葡萄糖的摄入量，能够补充机体所需。

Answer 2

葡萄糖对人体的作用是很大的，我们每日都需要100~150克葡萄糖维持日常的基础代谢，葡萄糖是机体吸收利用最好的单糖，可由米饭，面食等分解而来。虽然蛋白质、脂肪也可以提供能量，但是例如脑细胞、肾髓质细胞、红细胞等缺少线粒体的细胞只可以利用葡萄糖作为能量来源，若每日摄入的这类食物不足，很容易导致三类细胞功能受损，进而导致贫血、内分泌失调，如女性会引起月经失调。