早餐应该怎么走吃？

Question

姐姐说说吃好早餐对人体很重要，所以我想了解一下早餐应该怎么吃？

Answer 1

吃好早餐是很重要的，早餐要有蛋白质：酸奶奶酪牛奶、鸡蛋、豆浆豆制品、肉等，这些食物都可以提供优质蛋白质，选1~2种就不错。蔬菜：这是个加分项。可能早上不方便吃，但是花点心思就好了。比如包子选素菜包、市售凉拌蔬菜、煮面条时多加一把绿叶蔬菜。坚果和水果：这个大家都能做到吧，一个适当大小的水果、一小把坚果，可以丰富早餐种类和增加营养，也适合早上饿的时候加餐用。