运动后怎样饮食？

Question

我想通过运动来改变体质，听说运动后要注意饮食，运动后应该怎样饮食呢？

Answer 1

运动之后是得注意饮食的，运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。