忙时没时间吃早餐怎么办？

Question

我很多时候都比较忙，没时间吃早餐，这种情况应该怎么办呢？

Answer 1

早餐是很重要的，忙不是你不吃早餐的理由，花点小心思，办公室常备牛奶、原味坚果、一些水果，就很好。鲜牛奶、燕麦、煮鸡蛋，带上水果出门，办公室里准备点坚果。果汁比较适合早餐时间紧张的时候用，可以在不方便吃蔬菜、水果的时候及时补充维生素C，但是平时还是建议吃完整的蔬菜和水果，最好就是白色的牛奶（有乳糖不耐症的人可以换成酸奶）和鸡蛋、黄色的全麦面包、红色的瘦肉、绿色的蔬菜。