代餐食品有营养没？

Question

代餐不是都号称营养完整吗？我室友吃代餐瘦了十多斤，其实一直不懂代餐什么原理，代餐有营养吗？

Answer 1

基本上有点碳水，脂肪，蛋白质的都可以称为代餐。在国外一些国家有“代餐”这个词的定义，有名的 soylent 在美国是代餐食品，却不符合加拿大代餐要求。中国的多数“代餐产品”都是严格控制热量，所谓高纤维高蛋白质，却忘记了优秀脂肪。