每天出大量的汗，怎么补充水分

Question

我就是爱出汗的体质，夏天在屋里吃个饭，我都能大汗淋漓。真是烦恼，每天出大量的汗，怎么补充水分

Answer 1

不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。如果出汗较多，可选择一些含矿物质和维生素的饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。都可以及时补充身体缺失的水分。