吃粗粮能帮助排便吗

Question

每次我大便的时候都特别的不顺畅，有人让我吃粗粮改善，吃粗粮能帮助排便吗

Answer 1

粗粮的膳食纤维含量是很丰富的，如果出现了排便不顺畅的现象，大多数都是因为身体中的膳食纤维不够而造成的，所以这些人可以适当的吃一些粗粮，能够帮助改善排便现象。