喝酸奶的益处有哪些

Question

听说经常喝酸奶能帮助身体补钙，除了这个之外还有什么益处

Answer 1

酸奶中的钙含量是很丰富的，是人体补钙的最佳来源，酸奶中除了含有钙物质之外，还含有丰富的优质蛋白质，并且酸奶中含有益生菌可以保护肠道菌群平衡，避免一些肠道疾病的患病。