吃什么食物能大量补钙呢

Question

我最近有缺钙的症状，吃什么食物能够起到快速补钙的效果呢

Answer 1

推荐吃豆腐鲫鱼，鲫鱼和豆腐的钙含量都很高。可以按照一下的菜单做豆腐鲫鱼汤。原料：鲫鱼500g，豆腐1块。［配料］猪油，泡红辣椒，辣椒粉，姜末，蒜末，葱末，料酒，糖，醋，盐，生粉，高汤。［特点］此道菜含丰富的蛋白质，香味浓郁，还含丰富的钙质，补脑促骨骼生长。