吃早餐要注意什么？

病情描述:

每天早上起来都不知吃什么，有时候来不及做就会去外面买来吃，妈妈担心我这样吃不营养，那吃早餐要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐是最需要营养的，需要消耗大量体力的人，早餐一定要有足够的主食，摄取足够的碳水化合物及蛋白质，才能为身体提供所需的能量，维持肌肉耐力，避免酸痛。

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