吃早餐要注意什么？

Question

每天早上起来都不知吃什么，有时候来不及做就会去外面买来吃，妈妈担心我这样吃不营养，那吃早餐要注意什么？

Answer 1

早餐是最需要营养的，需要消耗大量体力的人，早餐一定要有足够的主食，摄取足够的碳水化合物及蛋白质，才能为身体提供所需的能量，维持肌肉耐力，避免酸痛。