杂粮和坚果对健康有哪些好处？

Question

我平常喜欢吃杂粮和坚果，经常吃这两种东西，对健康有好处吗？

Answer 1

杂粮和坚果能够有效的帮助补充各种不同的营养，而且五谷杂粮和坚果能为人体补充欧米伽3脂肪酸，而且富含硒和维生素E，可促进大脑健康。