怎样饮食身体会更健康？

Question

以前我工作很忙，吃饭的时候也不太注意，还经常饱一顿饿一顿的，但我担心这样不健康，要怎样饮食身体健康？

Answer 1

合理的饮食习惯很重要，而且还要挑选一些对人体有益的食物。控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃精米精面和甜食，多吃粗粮、蔬菜、瓜果、豆类等，增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。