坐月子使不能吃蔬菜水果吗

Question

月子时家里老人不让吃蔬菜水果，说不利于健康，是这样吗

Answer 1

坐月子可以吃蔬菜和水果。在月子期间适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体内所需的维生素，提高自身的免疫力，增强体质。月子期间应该注意身体的保暖，避免着凉，以免引起感冒，适量下地活动能够促进肠道蠕动，防止便秘的情况发生。

Answer 2

很多老人都认为坐月子时不能吃蔬菜水果，其实这是不科学的。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防治便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。