盖浇饭有营养吗？

Question

平时我不喜欢出门，所以我经常喜欢订外卖吃盖浇饭，盖浇饭这种饮食有营养吗？

Answer 1

这种饭很容易导致发胖，盖浇饭浇头的汤汁会渗入米饭中，汤汁里的含油量又很高，无意中就摄入了菜里的油脂；盖浇饭搭配比较单一，蔬菜太少，这也是面条、米线类外卖的通病，光有面、粉等主食，主要都是碳水化合物，此时，可以选择额外单点一份肉类和蔬菜。