早餐吃什么能养胃

Question

早餐我喜欢喝冰咖啡，长期下来面色也不好看，肠胃也不好，早餐吃什么能养胃

Answer 1

早餐吃一些比较容易消化的粥类能够起到养胃效果，身体在经过一晚上休息之后，早上醒来会感到没有胃口，所以在床上的时候可以喝一些稀软的粥类，能够增加食欲。早上可以喝山药小米粥，山药和小米都具有健脾养胃的功效，经常喝能够调理胃肠功能。

Answer 2

如果习惯了早起喝冰牛奶、冰果汁等，慢慢的你就会发现，自己的皮肤越来越差，喉咙好像隐隐有痰，三天两头的感冒，大便变稀，这都是生冷食物在作怪，伤了免疫力的恶果。早上起床，喝一杯热热的豆浆或是牛奶、芝麻糊、燕麦片都很好，这些食物可以帮助我们调养胃。