富含膳食纤维的食物有哪些

Question

我的身体因为缺乏膳食纤维的原因经常不适，还容易感冒，现在我打算食疗，吃哪些食物可以补充膳食纤维？

Answer 1

膳食纤维是很多蔬菜里面都有的，富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、茭白等蔬菜。