早餐需要多吃什么？

Question

我早饭一般吃的比较杂，有时候也就只喝一杯牛奶，早餐是要多吃什么？

Answer 1

早餐需要多吃一些营养丰富的食物。早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。