什么样的饮食习惯最健康

病情描述:

我的饮食习惯不太好，所以就变胖了很多，还经常会胃疼，到底什么样的饮食最健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

饮食习惯是保持健康的前提，每天吃1斤半蔬菜，但是必须放油很少，多用焯拌、少量油煮、蒸或者凉拌的方法。水果可以吃1斤，牛奶或酸奶每天半斤到1斤，可以吃1两低脂肪的肉，再加1份少油烹调的豆腐/鱼/蛋。

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