膳食元素过度补充好不好

Question

我体质不好，听说多补充膳食元素就能提高体质，所以这段时间我每天都要补很多，这样补好不好？

Answer 1

如果特别缺乏膳食元素，就可以多补充，饮食不当或营养不足的人群，很有好处，医生每天忙于工作，吃饭时间不固定，难以保障充足摄入日常所需的膳食元素。值得注意的是，过度补充反而有害无益。